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Pele bem nutrida

Pode parecer frase feita, mas realmente a beleza começa de dentro para fora. Se sua dieta é pobre em vitaminas, minerais e proteínas, isso pode se refletir diretamente na sua aparência. As fibras não são absorvidas, mas regulam o funcionamento do organismo, diminuindo a absorção de colesterol e glicose. Já os alimentos antioxidantes, capazes de neutralizar os radicais livres, são importantes para combater doenças e o envelhecimento. Alguns alimentos antioxidantes para incorporar em sua dieta: açafrão, azeite de oliva, frutas cítricas, frutas vermelhas, linhaça, melão, mamão, peixes, sálvia. Uma alimentação equilibrada é o primeiro passo para conquistar aquele viço na pele!

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